"Când cei mai mulţi oameni, când aud de ouă, cred că imediat crește colesterolul rău ", spune Dr. Ruth Kava, directorul CCSS de nutriţie." De fapt, deşi gălbenuşuri sunt bogate în colesterol, ouăle ne aduc substanţe nutritive esenţiale, inclusiv proteine, riboflavina, acid folic şi vitaminele B12, D şi E. "
Cercetări recente arată că vinovaţii pentru creşterea nivelului de colesterol din sânge sunt grăsimile saturate din produsele alimentare și nu colesterol. Într-adevăr, studiile au constatat că la două treimi din populaţie apare doar o mică creştere a colesterolului din sânge, după consumarea unor alimente cu niveluri ridicate de colesterol.
Deoarece moderaţia este cheia, să mâncăm cantităţi mari de ouă sau orice alte produse alimentare nu este o idee bună.
-
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu